お知らせ

★5/9(土)~14(木)の予定
暖かい日は、 窓際で”のんびり”としたいですね。 夕方以降は、まだまだ冷えます。 風邪をひかないように、お気を付けください。(YouTubeも応援してね https://www.youtube.c […]
★4/30(木)~5/5(火)の予定
ゴールデンウィークに入りますが、今年は、人の多いところへ出かけることを控えようと思います。 ゴールデンウィークも、通常どおり受付しています。(YouTubeも応援してね https://www.youtube.com/c […]
 年齢、性別、関係なく座りながら、こっそり太ももの内側を鍛えられる運動です。 運動不足の人は、1セット5回運動に慣れている人は1セット5~10回まずは朝・昼・夜の3回お試しください。 内側を鍛える機会は少ない…
地域情報誌「みーの」5月号に掲載✨
地域情報誌「みーの」5月号 「腰痛予防の話」と「運動の方法」を掲載されています。 この運動とウォーキングを組み合わせてると、 腰~首までの骨の動きが少しずつ滑らかになっていきます。 毎日10回、無理のない範…
★4/20(月)~24(金)までの予定
今日も1日雨でしょうか? 自宅でも出来る運動方法をYoutubeで紹介しています。 ぜひ、ご活用ください。 (YouTubeも応援してね https://www.youtube.com/channel/UCBaK2XnT […]
 機能訓練指導員として週3回デイサービス行き、高齢者向けに機能訓練を行っています。 その機能訓練の1つをご紹介します。とてもシンプルな運動ですけど、 気軽にふくらはぎを鍛えることが出来ます。 1セット10…
自宅で気軽に出来る運動を紹介します。 この運動は、 とてもシンプルな運動ですけど、身体の左右差を実感しやすい運動です。 1セット10回で まずは朝・昼・夜の3回お試しください。 筋力・体力の維持は、免疫力の維…
 コロナの終息がなかなか見えない中、「運動不足で夜も寝付きにくい」という方も多いと思います。 身体を動かさないと、筋力・体力ともに低下が進み、免疫力の低下にも繋がっていきます。そこで、自宅で気軽に出来…
★4/13(月)~18(土)の予定
新型コロナウイルスの影響もあり、児童や学生は長期のお休み。 1日でも早く終息すると良いですね。 そんな中でも、私自身も感染しないように対策を行っています。 ・休眠状態の患者さんへ ・少しでも外に出て歩く…

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あお鍼灸整骨院

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