サイクルセラピー

自転車を楽しめるようにサイクリストセラピー

自転車の機材の手入れも大事ですが、もーーーっと！楽しむために
自分の身体と向き合いませんか?

CHECK!サイクリングのことで悩んでいませんか

長時間走っていると腰が痛くなる。
左膝の回りの違和感が取れない。
ペダリングで左右差を感じている。
走った後、股関節の調子が悪い。
骨盤の歪みが気になっている。
もっと自転車を楽しめる身体づくりをしたい。

お悩みを解決する効果的な治療法! 3つの要素を合わせることで治療効果が3倍に!

治療

歩行

冷却

治療後、48時間以内に43分の歩行で関節の油をなじませます。
冷水で骨盤関節を約20分～30分冷やす。

腰痛が良くなるまでの道のり

1.急性期

頻繁に激しい痛みを感じるようになります。

2.亜急性期

急性期程の痛みは感じなくなります。

3.高原性経過期

痛みを感じる回数が減ってきます。

4.平癒期

痛みを感じなくなります。

治療中、治療後に気を付けなければいけない「再負傷」

痛みがとれても良くなるまでに「時間」と「動きの再教育」が必要です。油断すると痛みが悪化して、もう一度治療が必要になります。
今まで行ってきた治療を無駄にしないためにも、足腰が早く良くなるためのアドバイスも行っております。

早く痛みを減らす5つの事

骨盤からバランスを整え全身を整えていきましょう。
骨盤は身体の中心部分でありほとんどの動きに関係します。
骨盤がしっかり動かないとそのしわ寄せが歪みや痛みに症状として
現れます。

砂糖をひかえること。
必要以上に温めすぎないこと。
氷で冷やすこと。
痛くてもできるだけ歩くこと。
よけいなことはしないこと。

ショップからの推薦

堺市　錦ロイヤル (Team NR)長島賢

「自転車乗りの為のあお整骨院」仲間達と自転車を楽しむ為に日々の通勤で追い込んだ身体はセルフケアだけでは回復しません。マウンテンバイクの耐久レースやアワイチなどのロングライドイベント後は間違いなくプロにメンテナンスしてもらわないとダメージが残ります。あお整骨院の佐川院長は自転車歴23年で1日300ｋｍ走る事もある本物のライダーです。経験を生かし自転車乗りの気持ちを考えどの治療が有効か探り出してくれます。自分では感じない筋肉のハリや痛み、腰痛等気になることは何でも相談してみてはいかがでしょう？親身になって診てもらえること間違いなしです。

三田市　自転車工房エコー店長唯陸奥男

「親身になってケアしてくれます」自転車を楽しく乗るには、自転車で走ると沢山の距離を走りたくなります。慣れてくれば１日１００キロなんかアッという間です。２００キロ３００キロって強者も現れます。しかし、それだけの距離を走れば体に無理も来てしまいます。腰が痛くなってきたり手がしびれてきたりと。長く自転車を趣味にされるのなら体のケアも大事です。あお整骨院の院長は自転車歴も長く自転車で乗った時にどこが疲れてくるか痛むところはどこか分かっています。自転車乗りだからこそ親身になってケアをしてくれます。おすすめの整骨院です

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