お知らせ

2021.12.06朝、腰が辛くて起きにくい人!これを試してみて!

あお鍼灸整骨院

朝、起きようと思ったら腰が痛くて動きづらい

寝返りも辛いなぁ~ って方にオススメの方法があります📣

それは「足首をパタパタする」だけ

腰が辛いと身体を動かす気にもならないですが

動かないわけにはいかないので・・・

身体の末端を動かすことで、腰回りの骨や筋肉も少しずつ動くようになっていきます

出来るだけ大きくパタパタ

普段歩くペースでパタパタ

50~100回くらいパタパタ

 

・これを続けることで起こる良い事

①朝、脳に血が回らず、ボーーっとしていしまうのを防ぐ
②骨盤の動きを出しやすくなる
③血液循環が良くなり、目覚めが良くなる
④腰痛でも起きやすくなってくる
⑤足の冷え、むくみの改善にも◎

お試しください😊

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あお鍼灸整骨院

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