よくある事•••
・YouTubeを見て、自分が良いと思った動画を見てストレッチなどをやっている
・運動のあと、早めにお風呂に浸かる
・柔軟性があればいいと思っている
身体の状態にもよりますが
大事なのは『そのやり方が本当に自分に合っているのか』というところ🔆
ひとりひとり身体の状態は違います。
・生まれた土地
・育った環境
・食生活
・部活動
・通勤方法
・趣味
・筋肉の質
・身長
など•••
書き出すとキリがありません。
自分自身を客観的に見ることができ、それに合った適切なセルフケアを出来れば良いのですが、
なかなか難しいのでプロスポーツ選手でもプロの整体や鍼などに通う人は多くいます🤔
自分自身でケアするには
経験や知識に限界があります
なので、
正しいセルフケアの方法は、
実際にスポーツに強い整形外科や接骨院、整体
各種目のスポーツインストラクターに聞いてやることをオススメします📣
当院でも、正しい方法をお伝えしていますよ～🙋♂️
