お知らせ

2022.03.12⚠ぎっくり腰の多い時期ですよ

あお鍼灸整骨院

冬の間に、こんなことになっていませんか?

・明らかに運動量が減っている

・在宅勤務が増えて、外出が減った

・座る時間が長い

など•••

こういった理由から身体を動かす機会が減ることで、筋力は低下し、さらに関節の動きも硬くなってしまいます😅

 

暖かくなり、動く量も増える方向にあるのですが、

冬の間に弱くなってしまった筋肉で、動きの固くなった(可動範囲の減った)関節を動かそうとすると筋肉の負担が大きくります

分かりやすく例えると、ドアの付け根部分を丁番と言いますが、

この丁番は身体の関節と機能がとても似ており、この部分が錆びつくとドアの開閉の動きが悪くなります。

錆びたまま動かそうとすると考えられるのが下の3つ、

①開閉には力が必要となるので疲労しやすい

②力任せで無理やり開けようとすると、丁番の部分が破壊される

③ もしくは、①と②の両方が起こる

冬の間に機能低下が起こった身体では、に近い状態が起こります。

 

疲労が重なると、筋肉の過緊張が起こります。

この過緊張は、足で言えば引きつった状態であり、それが腰に周辺で発生した状態が「ぎっくり腰」に当たります🙄

 

であれば、この過緊張の状態にならないように

未然に防ぐことが出来れば良いのです!

 

次回、それをアップします📣

 

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