💡こんな質問がありました
Q. 痛むところは、冷やすのと温めるの､どちらが良いですか？
A.痛みの種類にもよりますが、迷ったら「冷やす」で良いです。ただ、冷やし方を間違うと逆効果です。
冷やす時に「保冷剤」を使う方も多いと思いますが、コレは冷やし過ぎになり、筋肉の過緊張だけでなく、「凍傷」を起こす可能性が高く､逆に痛みが増し治るまでに数カ月要することになります。
一番安全かつ効率的な方法は、氷嚢や袋に水と氷を入れて「痛む部分だけ」を冷やす。この方法であれば、凍傷の恐れはなく、体温の低下も防ぎつつ、効率よく痛みや炎症を取ることができ、治りが早くなります。
