お知らせ

2020.04.22内転筋をこっそり鍛える方法【O脚、膝痛、腰痛改善】

あお鍼灸整骨院

年齢、性別、関係なく
座りながら、こっそり太ももの内側を鍛えられる運動です。

運動不足の人は、1セット5回
運動に慣れている人は1セット5~10回

まずは朝・昼・夜の3回お試しください。

内側を鍛える機会は少ないので、
家で、職場で「こっそり」出来るトレーニングです。

ぜひチャレンジしてみてください。

シンプルな運動ですが、 膝の痛み、O脚の改善、腰痛予防にも有効ですよ????


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あお鍼灸整骨院 佐川秀一

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